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生活中心／綜合報導「爭鮮」迴轉壽司，靠著平易近人的價格，深受不少消費者喜愛，但近日有網友在PTT上發文詢問：「爭鮮怎麼可以維持30元這麼久？」而該議題也掀起了許多網友的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，爭鮮迴轉壽司大概在10年前好像也是一盤30元的價位，但過了10年後現在的價格卻還是一樣，這也讓原PO好奇的發文詢問：「怎麼這麼猛？有沒有八卦」？▲迴轉壽司。（示意圖／資料照）而文章曝光後，不少網友紛紛留言「縮小燈」、「size縮水一半了，只有盤子直徑維持不變」、「可是也變很小啊，十元硬幣大小」、「料變少了啊」、「有變小顆啊」、「未來能吃到奈米壽司嗎」、「不是爭鮮變小，是我們都長大了」、「份量變少了」、「一直縮水，我國小的時候生魚片是4片」、「以前是三口壽司，現在變成一口壽司」、「神前刀工對決等級的薄片」、「師父的刀工越來越厲害」、「吃500元才開始有一點飽足感，要吃飽很貴」但也有網友認為，就算縮水了味道卻還是沒變「說真的一堆縮水還漲價的，只縮水還行」、「算品質很穩 跟某壽司比起來」、「不過我覺得好吃程度都沒有變XD，而且很多新口味還不錯」、「這一盤才30...是要要求多大，點五盤生魚片才150..還是比外面便宜乾淨」、「因為吃起來就是這個價值，40元絕對沒有競爭力」、「油脂豐富的就好吃」、「算CP值很高了」。更多三立新聞網報導臺灣哪個縣市美女最多？ 網答案驚人：台南美女真的很多！鼎泰豐炒飯怎麼炒的？ 網曝美味關鍵：必加1.6克海鹽包這個社會真的存在很多月光族？ 網：存在多錢也買不起房！多花200暴怒！小氣哥逼曖昧女請客暗爽 網：魯一輩子

很多民眾進行瘦身的時候，往往都是盲目亂減一通，有時候花了很大的精力、時間之後，卻看不到或只看到小小的成效，像這種情況其實屢見不鮮，然而，民眾可能不知道，瘦身也有一些小技巧，隨時都可善加去利用，只要善用這些小技巧，就可少走一些瘦身冤枉路。專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示，想要瘦身的民眾，應善加利用瘦身小技巧，包括吃早餐時盡量要吃低脂、低熱量的食物，建議可吃三明治、包子、水餃、壽司、日式涼麵、陽春麵、低脂牛奶、無糖豆漿等食物，以便代替高熱量的奶酥麵包、蛋餅、水煎包、燒餅、油條、漢堡、煎餃、台式涼麵、炒麵、奶茶或含糖豆漿等食物。營養師指出，容易肚子餓的人，其實可以儘量選擇體積相對較大，而且不易大口大口吃下肚的食物，如此即可減少攝取過多的熱量，這些食物包括含骨頭的肉類、需去殼或去刺的食物、加蔬菜混煮的食物等。值得注意的是，含糖或油脂高的食物也應避免吃下肚，這些食物包括奶油、蛋糕、鹽酥雞、臭豆腐、小西點、西式點心、薯條、洋芋片、肥肉、豬大腸、炸蠶豆、花生糖、花生醬、汽水、可樂、芝麻醬、巧克力、冰淇淋、酥皮點心、泡麵等皆是。建議事項以低熱量食物搭配低脂或無糖飲料當作早餐；用餐前可先喝一杯水或一碗湯，用餐時必須細嚼慢嚥；先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯；多吃高纖維質食物，因為這類食物所含熱量比較低，又可增加飽足感。常見問題很多民眾瘦下來之後，過一段時間後常常又胖了回去，以致於讓瘦身計畫破了功，因此，如何避免復胖已成為成功瘦身民眾必須面對問題。其實問題很簡單，民眾進行瘦身過程當中，必須修正原有不正確飲食行為，因此，當民眾瘦下來之後，切忌不可恢復過去飲食內容，切忌不可停止規律運動，這樣就可降低復胖的機會。

工商時報【陳碧芬╱台北報導】南非幣是高利率、高波動的典型新興市場貨幣，金管會一再緊盯避免對一般民眾過度銷售，避險工具充足的法人投資者可納為資產配置的一小部分，由於貿易戰衝擊全球金融市場，整個匯市無理可循，相對於人民幣今年來的高波動和外資看「貶」幅度，南非幣的風險度已在可接受範圍內。另一方面是利率考量，南非官方利率為全球排名第九高，自2012年以來即穩定在5％，與排名第五高的大陸，相差僅1個百分點，加上標普全球評級確認南非主權評等BB╱展望穩定，穆迪評級為Baa3、展望穩定，對南非債務仍保留「投資級別」，均給法人在投資上充足的參考。南非幣兌美元今年以來處於相對強勁的態勢，即使美元在8月上旬意外轉強，導致全球非美貨幣全倒，南非幣兌美元匯率三個月期仍走升4％，今年以來也還升值1.54％。德國商業銀行（Commerzbank）技術分析團隊認為，南非幣的特色就是波動區間大，因此要很明白底部和上壓，就可以作好交易。就大環境來看，歐系銀行認為，美國聯準會的降息作法將讓高收益的新興市場貨幣獲得支持，?豐銀行也認為，南非幣在過去因其他的外部因素的幫助，例如全球通膨緊縮、低核心利率以及央行量化寬鬆，成功地規避風險，表現十分的堅挺。國內市場對於南非幣並不全然陌生，像土銀7月還推出超優惠的南非幣定存優惠專案，在10月4日之前只要臨櫃單筆達南非幣1萬元以上的新資金，設定6個月、9個月及一年期的定存，可以享年利率5.5％的高利率。部分目標到期債基金採配息型採階梯式機制，也提供南非幣供投資人選擇，投資理財更為彈性。銀行主管指出，南非幣現在比較大的憂心，是穆迪有可能改變對南非政府債的投資級評級，會迫使許多基金經理人、法人投資者出售持有的南非政府債券，進而嚴重損害南非幣的匯率波動軌跡。

今天是客家民族特有的義民節，桃竹苗地區十五大庄輪流主祭，依過去習俗，輪值庄頭都會辦流水席宴請親友，並向義民爺敬獻神豬。只是工商社會發達，這些民俗也逐漸式微，今年新竹縣芎林和竹東輪值，上千台斤的神豬還是有十三頭，獲得特等獎的神豬重達1419台斤，而獲獎神豬一早都會載到義民廟廣場，每年都吸引上萬人前往觀賞湊熱鬧。（彭清仁報導）農曆七月廿日是義民節，由於十五大庄每十五年才輪到一次，因此只要是輪值庄頭，都會熱鬧的慶祝，爐主們也會飼養神豬向義民爺敬獻。但飼養神豬的方式，因為競爭激烈而出現不仁道的強制灌食，也使得賽神豬的傳統民俗，近年來也逐年減少。今年義民祭賽神豬成績揭曉，共有十三頭神豬超過一千台斤，其中竹東的信士巫春維和陳振賢，分別拿下特等和頭等，重量都超過一千四百台斤，不少民眾也專程到獲得特等獎神豬的信士家中觀看神豬。而神羊獲得壹等的羊角，長兩尺八寸二分，由彭朋栓獲得。所有得獎神豬神羊，今天都會供奉在新埔褒忠義民廟前廣場，廟方也準備糖粥和米苔目，分享給來進香遊客和民眾「食福」。據了解，早期在農業社會，生活條件困苦，輪值庄頭也會辦流水席宴請親友，並將祭拜的神豬分割成條贈送親友，因為義民節正值酷暑，神豬曝曬一天已不新鮮，主人也特別以鹽酒刷在豬肉上，但隨著民眾生活大幅改善，義民節吃拜拜的習俗也逐漸式微。

台中市政府新聞局與台北金馬影展合作的金馬經典影展《義大利電影課》8月15日至26日在台中新光影城盛大展開，為期12天的影展帶來38部經典作品，還有多場免費講座及紀念好禮，優惠預售票今（14）日截止。台北金馬影展執行委員會執行長聞天祥表示，經典影展集結國際導演馬丁史柯西斯1999年紀錄片《義大利電影課》中提到的所有片子，包括羅賽里尼的經典戰爭三部曲《不設防城市》、《老鄉》、《德國零年》。此外，還有維斯康堤與有「法國第一美男子」美譽的亞蘭德倫合作《洛可兄弟》、《浩氣蓋山河》，及狄西嘉最經典的《單車失竊記》，還有費里尼、安東尼奧尼等七位導演。台中市影視發展基金會執行長林盈志說，為讓觀眾深入了解電影，特別準備五場免費映後座談，除了聞天祥，更邀請前電影資料館館長黃建業、在影評中有犀利觀點的鄭秉泓、曾任台北電影節與金鐘金馬評審的藍祖蔚，及曾任台北電影節策展人塗翔文等五位知名影人和觀眾分享並討論電影。新聞局表示，民眾持兩張經典影展票券，即能免費入場觀賞這次影展靈感來源、馬丁史柯西斯執導的《義大利電影課》這部四小時的紀錄片，導演解釋各種影片風格，敘述童年生活點滴，及義大利電影如何影響、陪伴他成長，讓大眾更了解義大利電影。

（中央社喀土木19日綜合外電報導）蘇丹首都喀土木法庭今天審理前總統巴席爾（Omar al-Bashir）的貪汙案。一名調查人員當庭表示，巴席爾從沙烏地阿拉伯王室獲得9000萬美元（約新台幣28億元）的現金。法新社報導，蘇丹民眾發起幾個月的示威活動後，在位30年的巴席爾被迫於4月下台。今天開庭時，巴席爾穿著傳統白色長袍，坐在金屬籠子裡。巴席爾由龐大軍方車隊護送，抵達喀土木的法庭。審理過程中，他的親戚高喊「真主至大」。巴席爾因犯下達佛（Darfur）戰爭期間的暴行，被國際刑事法院（International Criminal Court）以戰爭罪、違反人道罪和種族滅絕罪等一連串罪名起訴。不過，今天開庭是審理巴席爾被控貪汙案。巴席爾被推翻後，蘇丹當局在他的住處找到大量現金。調查人員表示，已對部分現金來源進行調查。調查人員阿里（Ahmed Ali）說：「被告人告訴我們，那些錢是沙烏地王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）給他的2500萬美元中的一部分，供作國家預算之外的用途。」巴席爾本人表示，他先前也從2015年辭世的前沙烏地國王阿布杜拉（Yusuf Abdullah）手中取得2筆資金，金額分別為3500萬美元和3000萬美元。（譯者：李宛諭/核稿：林治平）1080819

中國時報【潘建志、林雅惠╱綜合報導】受到西南風及對流雲系旺盛影響，屏東縣18日雨勢不斷，小琉球上午時雨量更罕見達43.5毫米，雨水夾帶土石泥沙沿路面形成一條小黃河；而高雄山區也因連日豪雨，那瑪夏區37歲獨居李姓里民自12日失聯至今，警消正持續搜尋中。屏東縣18日雨勢不斷，所幸雨量沒持續下，並未造成嚴重災情。大雨主要集中在上午，8至9時墾丁及恆春都出現破40毫米的時雨量；小琉球則是於9至10時出現43.5毫米的時雨量。截至下午6時止，墾丁雷達站累積雨量129毫米全國最高，小琉球127.5毫米居次。短時間降下的大雨，也讓小琉球出現罕見的「黃河」景象，有居民在臉書《小琉球聯盟》PO出照片，在大寮灣仔一帶，雨水夾帶土石泥沙滾滾而下，形成一條黃色小河，一旁就停著機車，所幸雨勢未持續，沒造成災情。居民表示，小琉球屬珊瑚礁地型，加上地勢高低崎嶇，不容易積水，就算積水也很快就會退去，這次是因為雨勢太大，才會出現小黃河的景象。也有網友認為，小琉球近年來因觀光發達開發過度，才會造成黃流，開發應該要有所節制。而高雄那瑪夏區達卡努瓦里37歲獨居里民李義平自12日失聯至今，部落族人組成搜救隊前往農路與工寮找尋未果，昨日則從旗山溪往甲仙南河堰方向找尋，但直到晚間仍沒消息，警方呼籲目擊者可提供線索。

中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】嘉義縣偏鄉小校梅山鄉大南國小安靖分校學生數僅12人，即使學生人數一路下滑，校方仍堅持推動皮影戲。該校北管皮影戲團成立25年，在留德校友牽線下，團員們首次出國交流展演，18日飛往德國前，校長謝世達除透露孩子們滿懷期待，更感謝校友和民間力量幫忙，讓多達90萬元的團費在短短2個月就募款達標。謝世達說，安靖分校是嘉縣唯一發展與保存「皮影戲」文化的學校，當年由外聘老師黃興武一手促成，在人力、物力極度缺乏下慘澹成軍，考量學生人數，黃興武除課程編排採混齡教學外，也融合社區既有北管傳統技藝，增添音樂的多樣性，把「北管皮影」變成皮影戲團的最大特色。謝世達說，戲團連年參加全國賽屢獲佳績，人數都是參賽隊伍中最少，像今年還因人數不足，小2生就登台演出，依舊拿下特優好成績。校方對傳統的堅持也被校友吳佩珊看見，在德國攻攻讀民族音樂學博士的她，將所見所聞帶回德國，校方因此正式獲得希爾德斯海姆大學世界音樂中心與莫里茨堡小學的演出邀請。畢竟為期10天的交流團費不是筆小數目，除透過臉書等管道，謝世達還安排學生募款演出，幸好在大南校友台大教授許正一等人牽線下，順利募到20人的團費，讓謝直說「內心除了感謝，還是感謝」。謝世達透露，師生除將贈送自製皮影戲舞台給莫里茨堡小學，還準備許多台灣味的童玩與德國師生分享，同時規畫與當地學童一起製偶、創作一齣中西融合的故事劇，完成安靖孩子專屬的文化外交任務。

全國首創「2019府城台語月」即日起至8月25日於台南吳園登場，市府於台語月期間推出包括音樂、市集、戲劇及脫口秀等一系列台語藝文活動，希望藉由豐富的活動來推廣台語，讓更多人學會台語、講台語。台語是一種很美的語言，市府希望上一代講台語就被打壓的情況不會於現代再發生，因此進一步與中央單位及公視共同規劃舉辦了此次府城台語月的活動，希望促進更多民眾用台語溝通，體會台語的美麗。由市府與公共電視台語台及中華文化總會共同主辦的「2019府城台語月」主打年輕潮流，集結中南部台語表演藝術工作者推出系列活動。內容包含工作坊、音樂、戲劇演出、台語脫口秀、布袋戲讀劇表演、電影、市集等７大主題。音樂方面由在地金曲歌王謝銘祐策劃具台式搖滾的「暗光鳥音樂會」，打造最在地音樂祭；戲劇演出的部分，由著名的「阮劇團」與「莎小戲劇團」聯合創作「台灣經典文學」腳本；互動式劇場則是打破傳統劇場限制、重新定義觀眾與表演者的關係，讓民眾有全新的觀劇體驗、更加身歷其境。府城台語月活動於雙週末的17(六)、18(日) 、２4(六) 、25(日)皆推出「台語精選影片放映」，特別安排《牽阮的手》、《大俠梅花鹿》、《回來安平港》、《紅盒子》等4部跨越不同時代、但都深具台灣精神的電影於台南公會堂播映，映後也安排導演或與談人與觀眾朋友互動交流。更多新聞推薦● 入園遊客破50萬人次 44天童玩節畫句點

公視時代生活劇《苦力》自開播以來，動人的親情情感刻畫與演員精湛的演技，備受觀眾與網友青睞，劇中每個角色都有痛苦的重量，其中令人眼睛一亮的臉孔，是飾演「美雪」的吳婉君，劇中有多場與船公司少爺「明華」黃文星的親熱戲，吳婉君表示：「很多情節與尺度都是現場調整加碼出來的，真是一大考驗。」本週六她在酒家上班的身份即將曝光，更有一場楊烈在餐桌上出招使她難堪的羞辱戲，網友敲碗直呼「拜六卡緊來」，期待本週又將出現哪些虐心情節。吳婉君當年以歌唱節目的PK賽受到矚目，戲劇系畢業的她，演戲經驗其實相當豐富，這些年開拓多變的戲路，在戲劇界嶄露頭角，她在《苦力》演出風情萬種的紅牌酒家女，「能夠挑戰沒有嘗試過的角色是很棒的經驗，尤其是李岳峰導演執導的大戲，我很榮幸。」導演特地安排一場戲，讓她演唱經典名曲〈卡門〉討客人紅包，她坦言：「我很喜歡唱歌，但是歌唱技巧與實力都自覺不足，其實非常沒有自信。」她也表示，〈卡門〉是一首非常難駕馭的歌曲，會唱歌的都不一定唱得好，所以當我知道要現場演唱後，心情真的是「挫勒等」。為了盡全力表演，吳婉君主動找歌唱老師練唱，開拍前又跟樂隊老師排練了兩次，「雖然成果可能比不上專業歌手，但對我來說，我盡力了，我覺得我有達到設定的目標了。」《苦力》劇情描述1970年代，因為一場基隆山區煤礦災變，造成許多家庭的破碎，災民結伴來到了正蓬勃發展的基隆港，他們在碼頭當苦力、雜工和幫傭等工作，守護著家園和所愛之人。這群社會底層的小人物，在逆境中胼手胝足、力爭上游，彼此照顧扶持，不向命運低頭，勇敢走向新的人生。公視時代生活劇《苦力》每週六晚間9點連續播出兩集，於公視主頻、公視台語台首播。更多鏡週刊報導還願還有生日驚喜 蔡昌憲樂收「腹肌裸男」蛋糕《苦力》造勢雨中開唱 百歲小學堂充當助教《苦力》打架打到脫臼 傅子純笑稱「體力活」